пн-вс с 10 до 21Как выбрать гребной тренажер: полезные советы
| Моделей гребных тренажеров | 176 |
| В наличии, готовы к доставке | 91 |
| Брендов представлено | 42 |
| Стоимость, от |
Гребной тренажер — один из самых эффективных кардиотренажеров. Он задействует больше 80% мышц и при этом позволяет до минимума снизить травматичность тренировок.
В этой статье разберемся, на что обращать внимание при выборе гребного тренажера для дома. Какие показатели ключевые, а какие практически не влияют на тренировку.
🔧 Какой гребной тренажер лучше по типу конструкции
По конструкции мы разделили тренажеры на складные и нескладные. Причем, чтобы экономить место, мы советуем выбирать… нескладные.
Нескладной после тренировки ставится вертикально. Площадь, которую он занимает, примерно 50x50 см, столько же занимает, например, табуретка.
Складной гребной тренажер в вертикальном положении отклоняется вперед и занимает больше места.
🤔 Лучший гребной тренажер: определяемся с типом рамы
С типом конструкции тесно связан выбор рамы, по которой ездит сиденье. От ее качества зависит то, как долго прослужит кардиотренажер и насколько удобно на нем работать.
Рама может быть деревянной и металлической. Деревянные делают двойными, они считаются более надежными и устойчивыми, они шире, нагрузка распределяется равномерно. Из металла представлены одинарные рамы. Но это не значит, что одинарная рама будет неустойчивой. Например, в лучших тренажерах от Matrix она одинарная.
Качество рамы во многом зависит от производителя — смотрите надежные бренды с долгой историей. Обязательно попробуйте потренироваться на тренажерах с обоими типами рамы.
Стальные рамы делятся на цельные и складные. Гребной тренажер с цельной рамой надежнее и прослужит дольше. В складных тренажерах рама составная, ее части держатся на болтах. В недорогих моделях в месте соединения металл может прогибаться.
💎 Как система нагружения влияет на выбор гребного тренажера
Система нагружения также называется системой торможения или типом сопротивления. Ее задача — регулировать уровень нагрузки. На стоимость она не влияет, потому что в каждом ценовом сегменте представлены все перечисленные ниже виды. Разница будет в качестве комплектующих.
В гребных тренажерах выделено несколько видов, которые различаются по мощности и по тому, насколько тренировка приближена к реальной гребле.
Магнитная система нагружения. Система нагружения та же, что и на эллипсоидах. Сопротивление создают магниты, расположенные напротив друг друга на одном уровне. Их расположение регулируется механически, специальной шайбой: чем они ближе друг к другу, тем больше нагрузка. Чаще встречается в недорогих моделях.
Электромагнитный тип сопротивления. От магнитного отличается тем, что в тренажере есть электропривод, то есть расположение магнитов меняет сервопривод. Чтобы изменить нагрузку, надо просто нажать кнопку на пульте управления.
По функционалу электромагнитный тип самый лучший для начинающих спортсменов. В нем есть встроенные программы и простое управление. На дисплее достаточно задать тренировку, тренажер сам будет менять нагрузку и интервал.
Аэродинамическая или воздушная система нагружения. Сопротивление создает воздух. Объем поступающего к лопастям воздуха регулируется заслонкой: чем больше она открыта, тем больше поступает воздуха и тем выше сопротивление.
Аэромагнитный тип нагружения. В нем совмещена воздушная и магнитная система. Вместе они повышают нагрузку и плавность хода.
Водная система. Стала самой популярной, потому что очень точно имитирует нагрузку спортсменов в лодке. Сопротивление создается с помощью воды в специальном баке. В недорогих моделях увеличить нагрузку можно, если долить в бак воды. В тех, что представлены в среднем и высоком ценовом сегменте, установлен сдвоенный бак и переключатель. Вы меняете мощность на переключателе, и из одного бака в другой автоматически переливается нужное количество воды.
Премиальные водные кардиотренажеры сделаны не только из металла, есть представленные из благородных сортов дерева. Износостойкость деревянных тренажеров очень высокая, а в местах трения на раме установлены защитные накладки.
Механический тренажер для гребли. В нем, в отличие от остальных типов, не одна, а две отдельные механические рукоятки с гидроупорами. Непопулярный тип, дает большую нагрузку, но у него плохая плавность хода и есть провалы движения. Заниматься на нем сложнее.
💪 Выбор тренажера для гребли: важно ли количество уровней нагрузки
Для гребных тренажеров хорошо, если есть функция изменения нагрузки. А количество уровней нагрузки, в отличие от других кардиотренажеров, не показательно.
В электромагнитных гребных тренажерах до 24 уровня, в аэродинамических и магнитных — до 8-10, в водных — максимум 5. Но между собой все эти уровни сопоставимы. Например, 24 электромагнитных равны 8 магнитным. То есть количество уровней нагрузки, по большей части, маркетинговый ход.
💻 Влияет ли программное обеспечение на выбор гребного тренажера
В электромагнитных моделях самый разнообразный функционал: есть тренировочные программы и большое количество уровней сопротивления.
У остальных тренажеров практически одинаковый функционал. На дисплее отображается как минимум время тренировки, дистанция, количество сожженных калорий, пройденный путь и количество гребков. В продвинутых моделях мождет быть больше данных. Здесь можно задавать целевые тренировки по времени, количеству калорий или расстоянию. Тренажер просигналит, когда заданная цель будет достигнута. В современных продвинутых моделях можно дополнительно подключить беспроводной кардиопояс, а также проводить виртуальные тренировки с другими участниками одной экосистемы.
💣 Самые популярные гребные тренажеры
⭐ Что еще поможет разобраться, как выбрать гребной тренажер
К этому пункту вы уже составили общее представление о том, какой кардиотренажер вам подходит. Осталось проверить несколько деталей и окончательно определиться с покупкой.
Плавность хода гребного тренажера
Перед покупкой убедитесь, чтобы сиденье скользило по направляющей тихо и без шумов. По всей длине ролики должны катиться одинаково, без смещений. Если у вас высокий рост, убедитесь, что длина полозьев достаточна.
Далее проверьте возвратный механизм рукоятки. Потяните рукоятку несколько раз с разной скоростью. Если, когда вы делаете следующий гребок, лента не успевает накрутиться, получается «мертвая зона» в гребке, потому что возвратный механизм не успевает сработать.
Обязательно проверьте устойчивость тренажера при резких гребках и высокой интенсивности занятий. Он должен быть устойчив.
Материал троса
В основном в кардиотренажерах к рукоятке крепится прочная лента из износостойкого материала. Редко — цепи, они гораздо крепче, но требуют большего ухода.
Подножка
В гребном тренажере настраивается только упор под ноги, он регулируется под размер ступни. Сама подножка закреплена, она статична. На рынке есть тренажеры с упорами, которые двигаются вокруг оси. Такие тренажеры лучше не брать, потому что подвижные педали — это неправильно с точки зрения биомеханики движения.
{st_/rejting-luchshih-grebnyh-trenazherov-dlya-doma-2021.html_🎓 Материал по теме!}📌 Остались вопросы? Поможем выбрать гребной тренажер!
Если вы определились с параметрами тренажера для гребли, но не знаете, какую модель выбрать, напишите или позвоните нам! Еще лучше — приходите в один из шоурумов, чтобы тут же попробовать тренажер и найти подходящий.
