Выставочные залы
Боксерская груша представляет собой специальный снаряд из кожи, который необходим для отрабатывания точных, резких и молниеносных ударов в боксе. Они позволяют развить силу рук и мастерство в этом нелегком деле.
Боксерская груша дает возможность тренироваться дома без тренеров и партнеров. Проводить тренировки можно дома и при этом получить прекрасные результаты. Благодаря такому спортивному изделию, спортсмен приобретает прекрасную спортивную форму, выглядит лучше и чувствует себя первым.
Виды боксерских груш
Боксерские груши бывают нескольких разновидностей и предназначены для разных целей.
- Тяжелая. Сделана в форме цилиндра и бывает кожаной, брезентовой или из заменителя. Такое изделие набивают опилками с дополнением из песка или резины. Ударив по груше, позволяет ощутить всю силу и мощность.
- Средняя. Эта груша относится к классической разновидности и имеет одноименную форму. Отрабатывание приемов на данном приспособлении позволяет отразить человека простыми движениями.
- Пневматическая. Это малогабаритная разновидность снарядов. Ее наполняют воздухом и выполнена из двух видов, учитывая способ прикрепления. Пневматическая груша закрепляется одним концом к поверхности, а другая разновидность - на креплениях между полом и потолком. Тренировки позволяют выработать скорость, высокую точность, резкие и быстрые удары.
Правильно отрабатываем удары
Занятия с боксерским снарядом могут нанести травму кисти. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо защитить руки и тренировать их. Как правило, для защиты используется обмотка рук или специальные перчатки. Для тренировок прекрасным вариантом станут различные упражнения по отжиманию.
Отрабатывать удары нужно правильно, для этого существуют полезные советы:
- Перед началом занятий обязательно нужно разогреться. Для этого можно пробежаться, покувыркаться, попрыгать. Благодаря хорошей разминке можно избежать нежелательные травмы.
- Если руки не размять, то это может повредиться кисть, поэтому подойдут движения локтями, плечами или кистями в обе стороны.
- Перед тренировками руки обматывают бинтами для дополнительной защиты или надевают перчатки.
- Вес груши варьируется в пределах от 70 до 100 килограмм. Конструкция умеренно мягкая, чтобы не травмировать руку, когда спортсмен будет бить с полной силой. Контролируя мощь удара, можно добиться нужного эффекта.
- Не бойтесь включать фантазию. Если представить, что вы в схватке с настоящим человеком, а не с боксерским снарядом, то можно отрабатывать удары, как в настоящей схватке.
- На груше можно отрабатывать удары на скорость реакции, при этом делать это быстро и резко, увеличивая темп с каждым разом.
Таким образом, если долго заниматься на груше, то спортсмен научится прислушиваться своего организма. Легкая усталость присутствовать может, а вот сильную стоит избегать. Если мешок со временем стал сильно раскачиваться, что следует увеличить его вес.
